No te ahogues en un vaso de agua", dice un viejo dicho, que al parecer se convierte en un decálogo a la hora de llevar una vida mejor, en otras palabras no te sabotees tu misma y pon en marcha tus propios esfuerzos para ser feliz con lo que tienes. ¿Vale la pena intentarlo no crees?. Te damos las claves.
La primera razón para buscarla, consiste en no dejar pasar por alto los diferentes estudios científicos que confirman que vivir una vida feliz es primordial para una buena salud. Así cuando hablamos de felicidad, la psicóloga Alejandra Covarrubias define a esta como el estado de ánimo que se construye con grandes o pequeños detalles de la vida misma. Por otro lado, la psicóloga Fanny Parrado desde una perspectiva de género, señala que la mujer tiene su propia manera de sentirse realizada, plena y feliz, que se da a través de la expresión de sus sentimientos, pensamientos y la calidad de sus relaciones. Eso sí, no se debe olvidar que muchas veces "Lo que hace feliz a una mujer para otra puede ser lo contrario", agrega Covarrubias.
Crea tu felicidad. Seguramente tú al igual que muchas mujeres te has preguntado ¿Qué se debe tomar en cuenta al buscar la felicidad?. Simple, para Covarrubias lo que constituye a la construcción del sentimiento de felicidad, es la capacidad de disolver miedos, frustraciones, es crear una respuesta positiva, "La felicidad no se puede "tener" sino la "creamos" y el único lugar donde ocurre es en una misma".
Puede dañar. Si eres de esas mujeres que nunca logra estar satisfecha con lo tienes, las expertas identifican distintos factores que impulsan a esta reacción, "A veces es una pérdida de nuestra confianza, una baja autoestima que nos hace ver que todo es malo, conduciéndonos a desarrollar depresiones, obsesiones y un decaimiento físico total, una pérdida a todo el sentido de la vida", advierte Alejandra.
Cambiar para ser feliz. Eso sí, no hay que olvidar que los problemas nunca van a desaparecer, lo que se debe cambiar es la manera de cómo enfrentamos esos pensamientos negativos o como los convertimos en constructivos. "Para ser felices debemos aprender a amarnos, a aceptarnos con virtudes y defectos, “eres lo que proyectas” eso lo perciben las personas que están a tu alrededor", aclara Covarrubias.//
Clave 1
No olvides darte un tiempo para ti misma
Refuerzo. Parrado recomienda dedicarte a ti unos minutos al día , aprovecha cuando estás frente al espejo para hablarte, exprésate todos los sentimientos positivos que te nazcan, refuerza tu estima personal.//
Clave 2
Acéptate y acepta la realidad que te rodea
Ideal. Covarrubias enfatiza en aceptarse como una es con virtudes y defectos. Además, aprende de los errores y continúa, hay cosas que no podemos dominar, pero sí podemos controlar nuestra actitud.//
Clave 3
Ser una mujer activa te ayuda a ser feliz
Paso. Realiza diversas actividades, intelectuales, físicas, sociales, etc., pues deben ser parte de la ensalada de energía que te sirves día a día para llenarte de y actitud positiva. Aprovecha la ventaja de ser mujer//
Clave 4
No te calles, expresa lo que sientes
Hazlo. Vive, siente y expresa tus sentimientos, si los guardas y peor aún si son negativos, eres más propensa a envolverte en círculos de dependencia emocional y si lo expresas de forma impulsiva, experimentas sensaciones poco gratificantes.//
Clave 5
Tu entorno también influye en tu felicidad
Lo mejor. Rodéate de las personas que quieres y te quieren, ya que mejoran tu autoestima. Además, encuentra un propósito a tu vida haciendo lo que te guste porque tienes el control de ti misma.//
La mujer vive la felicidad a su manera
Vivir. La mujer por su sensibilidad, por ser detallista e intuitiva, experimenta mucha gratificación al expresar su bondad, amor y cuidado con las necesidades y los sentimientos de los otros, por lo que se siente más realizada al interactuar y cultivar amplias relaciones sociales. Aunque es posible que muchas no experimenten esta plenitud, ya sea porque su vida está enfocada a su casa, los hijos, la pareja o el trabajo, pero puede cambiar, solo debe darse el permiso de sentirse a sí misma plena e íntegra, de redescubrir sus capacidades para alcanzar todo lo que se proponga, y mantener una actitud positiva y propositiva frente a la vida. //
Fanny Parrado
Psicóloga-Terapeuta de Pareja
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