La nutrición de tus hijos es muy importante, por eso es necesario que conozcas ciertos errores al preparar una comida para el colegio. Si se trata de meriendas y almuerzos saludables, hay algunos que deberías considerar como prohibidos a la hora de armar las loncheras.
Incluir alimentos ricos en calorías vacías: Un sándwich con mantequilla de maní y un refresco gasificado dulce es algo rápido de preparar y guardar en la lonchera. Pero, ¿es una alimento sano y que aporta nutrientes? No, por el contrario, solo contribuye al sobrepeso infantil. Acostúmbrate a no poner en la lonchera: mantequilla de maní, crema de cacao y avellanas, mazapán, sésamo, huevo, mayonesa, plátanos, bebidas energéticas, gaseosas, caramelos. Alimentos que se descomponen rápidamente, como: arroz, embutidos, pollo, pescado o lácteos que pueden convertirse en un problema para la salud cuando hace calor.
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