Un copioso desayuno puede ser la clave para quedarse embarazada, al menos para las mujeres que sufren el síndrome de ovario poliquístico (SOP), según los resultados de una investigación realizada por la Universidad Hebrea de Jerusalén, publicados hoy.
El estudio, realizado durante doce semanas en el Hospital Wolfson, concluye que el número de mujeres que ovulaban tras ingerir un desayuno abundante creció considerablemente, así como sus niveles de fertilidad.
El SOP, también conocido por el nombre de síndrome de Stein-Leventhal y que afecta a entre el 6 y 10 por ciento de las mujeres en edad reproductiva, es un trastorno endocrino que arrastra frecuentes desequilibrios hormonales, lo que, como consecuencia, genera menstruación irregular y resistencia a la insulina.
Durante la investigación, de la que da cuenta la edición electrónica del diario Yediot Aharonot, se analizaron dos grupos de mujeres con un índice de masa corporal saludable (BMI), a las que se administró una dieta de 1.800 calorías al día.
La mitad de ellas ingirieron 980 del total de las calorías en el desayuno, mientras que la otra mitad lo hizo en la cena.
El resultado fue que entre las primeras se registró un descenso del 8 por ciento en los niveles de glucosa y en la resistencia a la insulina, así como una caída del 50 por ciento en los niveles de testosterona.
En las segundas no se registró ninguna alteración, ni química ni hormonal.
Según la fuente, el primer grupo informó de un incremento dramático en el número de mujeres que ovularon y en los índices de fertilidad.
"La investigación demuestra que es importante el número de calorías que ingerimos al día, pero también lo es el momento en el que lo hacemos", dijo el profesor Oren Froy, de la Universidad Hebrea, que dirigió el estudio.
miércoles, 2 de octubre de 2013
¿Soy sobreprotector con mi hijo adolescente?
Desde que son pequeños, los hijos solicitan constantes atenciones, afectivas y educativas, a los padres, y estos se esfuerzan por atender dichas demandas. Aunque es muy fácil atravesar la delgada línea que separa el cariño y la educación de una sobreprotección que puede convertirse en un arma de doble filo que perjudique, en lugar de ayudar, al crecimiento del adolescente. Los hijos pueden acusar esta sobreprotección cuando tengan que enfrentarse a situaciones tan cotidianas como resolver un conflicto con los amigos, responder a sus obligaciones en el colegio o en casa e incluso a la hora de afrontar exámenes o situaciones nuevas que aparezcan en su vida y ante las que no sepan comportarse si son siempre sus padres los que actúan por ellos. Por eso es muy importante permitir a los hijos, y con mayor atención cuando atraviesen la adolescencia, enfrentarse a las situaciones propias de su edad con naturalidad y sin miedo.
El desarrollo empieza en la boca
La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes transformaciones emocionales, sociales y fisiológicas, donde la alimentación influye directamente en el desarrollo físico. El nutricionista David Ruiz explicó que las cantidades de calcio y hierro son necesarias para cubrir los requerimientos del adolescente en crecimiento. Además, no debe olvidar realizar actividad física de manera regular, para conseguir un equilibrio entre lo que se come y lo que se consume.
Frutas. Las frutas y las verduras deben formar parte de la dieta diaria del adolescente y se deben ingerir, como mínimo, cinco porciones al día. "Es aconsejable comer las frutas frescas enteras o en zumos, evitando el consumo de frutas enlatadas o edulcoradas", afirmó el especialista. Debe variar la ingesta de verduras, incluyendo la de hojas verdes, las ricas en almidón y no aliñar las ensaladas con salsas que contengan grasa.
Cereales, arroz, pan y pastas. Los adolescentes deben incluir a diario este grupo de alimentos en su dieta, eligiendo preferentemente los cereales integrales, por su alto contenido en fibra. "Aunque se torne una tarea casi imposible, se debe suministrar este tipo de elementos al organismo, para que se desarrolle de la manera más normal durante la adolescencia", afirmó el nutricionista.
Leche y derivados. Estos productos deben ser consumidos de 2 a 4 porciones/raciones a diario, preferiblemente desnatados, que no contengan una gran cantidad de grasa. Cabe mencionar que, a esta edad, muchos prefieren el sedentarismo en un cómodo sofá o la cama.
Pescado, carne, legumbres, huevos y frutos secos. Los adolescentes deben ingerir de 2 a 3 raciones de estos grupos de alimentos, además que se debe consumir con moderación el huevo, ya que la yema es rica en colesterol, y frutos secos, por su alto contenido en grasa. "Todo en exceso es malo, por ello se debe controlar la ingesta de grasa a través de estos alimentos", remarcó Ruiz.
Porcentajes de comidas. La ingesta de hidratos de carbono debe ser el 50-60%, seguida de las grasas con un porcentaje de 28-30% y por último las proteínas deben proporcionar del 12-15% de los alimentos consumidos a diario.
Importancia de los minerales. El calcio, hierro, magnesio y zinc son minerales que ayudan a desarrollar el crecimiento de los adolescentes y son de importancia en la etapa de crecimiento y maduración sexual en el varón, además de ayudar a aumentar las defensas en el organismo. "El zinc se encuentra en carnes en general, cereales integrales, leguminosas, frutos secos como la almendra", indicó Verónica Vargas, nutricionista de la misión Timoteo.
Frutas. Las frutas y las verduras deben formar parte de la dieta diaria del adolescente y se deben ingerir, como mínimo, cinco porciones al día. "Es aconsejable comer las frutas frescas enteras o en zumos, evitando el consumo de frutas enlatadas o edulcoradas", afirmó el especialista. Debe variar la ingesta de verduras, incluyendo la de hojas verdes, las ricas en almidón y no aliñar las ensaladas con salsas que contengan grasa.
Cereales, arroz, pan y pastas. Los adolescentes deben incluir a diario este grupo de alimentos en su dieta, eligiendo preferentemente los cereales integrales, por su alto contenido en fibra. "Aunque se torne una tarea casi imposible, se debe suministrar este tipo de elementos al organismo, para que se desarrolle de la manera más normal durante la adolescencia", afirmó el nutricionista.
Leche y derivados. Estos productos deben ser consumidos de 2 a 4 porciones/raciones a diario, preferiblemente desnatados, que no contengan una gran cantidad de grasa. Cabe mencionar que, a esta edad, muchos prefieren el sedentarismo en un cómodo sofá o la cama.
Pescado, carne, legumbres, huevos y frutos secos. Los adolescentes deben ingerir de 2 a 3 raciones de estos grupos de alimentos, además que se debe consumir con moderación el huevo, ya que la yema es rica en colesterol, y frutos secos, por su alto contenido en grasa. "Todo en exceso es malo, por ello se debe controlar la ingesta de grasa a través de estos alimentos", remarcó Ruiz.
Porcentajes de comidas. La ingesta de hidratos de carbono debe ser el 50-60%, seguida de las grasas con un porcentaje de 28-30% y por último las proteínas deben proporcionar del 12-15% de los alimentos consumidos a diario.
Importancia de los minerales. El calcio, hierro, magnesio y zinc son minerales que ayudan a desarrollar el crecimiento de los adolescentes y son de importancia en la etapa de crecimiento y maduración sexual en el varón, además de ayudar a aumentar las defensas en el organismo. "El zinc se encuentra en carnes en general, cereales integrales, leguminosas, frutos secos como la almendra", indicó Verónica Vargas, nutricionista de la misión Timoteo.
martes, 1 de octubre de 2013
¿Cuándo un adolescente debe tener celular?
Sin duda alguna los teléfonos celulares son una necesidad. Gradualmente el acceso de estos artefactos, se ha incrementado en menores de edad. Pero la pregunta es cuándo un preadolescente puede tener un celular. Según la orientadora Martha Vera, para empezar se debe evaluar la responsabilidad del muchacho y la capacidad de este de obedecer las normas que se impongan para el uso del artefacto. Por esto mismo se debe dejar en claro que el celular debe ser una ayuda para el padre y no un problema. La especialista señala que, es ideal para los padres que tienen horarios de trabajo complicados que no pueden comunicarse con sus hijos, lo cual tampoco quiere decir, que esto afectará la comunicación de su hijo por este medio. Resalta, que entre las reglas más importantes se deben colocar un horario de uso ya que este no debe interferir en el proceso de aprendizaje o interrumpir las horas de descanso
El 3% de los hombres cambiaría a su novia por un nuevo iPhone
El 3% de los hombres estarían dispuestos a poner fin a una relación sentimental si ello supusiera conseguir el nuevo iPhone 5, informa el periódico británico 'The Telegraph', mencionando los resultados de un estudio publicado en el portal SaleLand.
Sin embargo no todos los hombres son iguales. El 5% de los varones aseguran que no dejarían a sus novias por el dispositivo de Apple, sino que las abandonarían por un Samsung Galaxy. Uno de los encuestados durante la investigación afirmó: "No dejaría a mi novia por un úlimo modelo de Apple, pero los de Samsung Galaxy sí que podrían seducirme".
Casi la mitad de los encuestados aseguran que resolvieron sus problemas sentimentales a través de las aplicaciones de sus teléfonos móviles, mientras que el 17% afirman recurrir a Internet para pedir consejos amorosos. Según el portavoz de SaleLand, "los productos de Apple ofrecen una gran variedad de funciones, pero ni siquiera el último iPhone puede sustituir una relación sentimental".
El pasado 10 de septiembre el vicepresidente mundial de 'marketing' de Apple presentó en California el iPhone 5S y el iPhone 5C, cuya aparición en el mercado desató verdadera locura entre los amantes de la tecnología de la casa Apple.
El amor que sienten algunos por los dispositivos móviles es tan fuerte que el director de cine estadounidense Spike Jonze planea rodar una película que narre el romance entre un chico y una asistenta de voz de iPhone, comunica Yahoo News. Es más, la extrema popularidad de los iPhones ya ha provocado una enfermedad que podría llegar a ser la más grave del siglo XXI, dicen los científicos.
Sin embargo no todos los hombres son iguales. El 5% de los varones aseguran que no dejarían a sus novias por el dispositivo de Apple, sino que las abandonarían por un Samsung Galaxy. Uno de los encuestados durante la investigación afirmó: "No dejaría a mi novia por un úlimo modelo de Apple, pero los de Samsung Galaxy sí que podrían seducirme".
Casi la mitad de los encuestados aseguran que resolvieron sus problemas sentimentales a través de las aplicaciones de sus teléfonos móviles, mientras que el 17% afirman recurrir a Internet para pedir consejos amorosos. Según el portavoz de SaleLand, "los productos de Apple ofrecen una gran variedad de funciones, pero ni siquiera el último iPhone puede sustituir una relación sentimental".
El pasado 10 de septiembre el vicepresidente mundial de 'marketing' de Apple presentó en California el iPhone 5S y el iPhone 5C, cuya aparición en el mercado desató verdadera locura entre los amantes de la tecnología de la casa Apple.
El amor que sienten algunos por los dispositivos móviles es tan fuerte que el director de cine estadounidense Spike Jonze planea rodar una película que narre el romance entre un chico y una asistenta de voz de iPhone, comunica Yahoo News. Es más, la extrema popularidad de los iPhones ya ha provocado una enfermedad que podría llegar a ser la más grave del siglo XXI, dicen los científicos.
Las 'extras' en la preadolescencia
L as actividades extraescolares son una buena opción para el preadolescente, siempre y cuando no le perjudiquen en sus estudios. Estas, ayudan a invertir su tiempo en cosas que aportan a su desarrollo físico, como emocionalmente.
Canaliza las energías. Entre las ventajas el psicoterapeuta, Ariel Arias, destacó que al estar en esta etapa, la persona tiene bastante energía, puesto que permiten canalizar de manera adecuada ese excedente de energía. Eso, sin contar que será una buena manera de invertir productivamente su tiempo. “Lo ideal es que esa energía se convierta en un valor y propósito social, que permitan al estudiante sentirse gratificado”, afirmaron los especialistas.
Fortalece vínculo padre e hijo. Según la psicopedagoga, Ruby Toledo, es importante que tanto el padre e hijo decidan qué actividad es la ideal. Es importante que se conjuguen términos como costo y tiempo, puesto que en ocasiones existen actividades que no están al alcance del bolsillo de los padres, pero en estos casos se puede buscar cosas similares.
Promueve la comunicación. Toledo y Arias coincidieron al indicar que la actividad elegida, no debe ser de preferencia exclusiva de los padres, porque si no el preadolescente no la desarrollará a plenitud. Por ello recomienda siempre mantener una comunicación fluida entre padres e hijos.
Motiva el interés de su hijo. Según Arias, lo ideal es que el preadolescente elija una actividad, siempre y cuando exista cierto interés y que, además, vaya con sus necesidades y que por sobre todo le satisfaga y se sienta bien por desempeñarla.
Si no se aprovecha. Arias resaltó que si ese excedente de energía no se aprovecha, el preadolescente puede llegar a canalizar en otras actividades que no están respaldadas socialmente como el consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos y hasta drogas.
Canaliza las energías. Entre las ventajas el psicoterapeuta, Ariel Arias, destacó que al estar en esta etapa, la persona tiene bastante energía, puesto que permiten canalizar de manera adecuada ese excedente de energía. Eso, sin contar que será una buena manera de invertir productivamente su tiempo. “Lo ideal es que esa energía se convierta en un valor y propósito social, que permitan al estudiante sentirse gratificado”, afirmaron los especialistas.
Fortalece vínculo padre e hijo. Según la psicopedagoga, Ruby Toledo, es importante que tanto el padre e hijo decidan qué actividad es la ideal. Es importante que se conjuguen términos como costo y tiempo, puesto que en ocasiones existen actividades que no están al alcance del bolsillo de los padres, pero en estos casos se puede buscar cosas similares.
Promueve la comunicación. Toledo y Arias coincidieron al indicar que la actividad elegida, no debe ser de preferencia exclusiva de los padres, porque si no el preadolescente no la desarrollará a plenitud. Por ello recomienda siempre mantener una comunicación fluida entre padres e hijos.
Motiva el interés de su hijo. Según Arias, lo ideal es que el preadolescente elija una actividad, siempre y cuando exista cierto interés y que, además, vaya con sus necesidades y que por sobre todo le satisfaga y se sienta bien por desempeñarla.
Si no se aprovecha. Arias resaltó que si ese excedente de energía no se aprovecha, el preadolescente puede llegar a canalizar en otras actividades que no están respaldadas socialmente como el consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos y hasta drogas.
video La mirada del amor verdadero, el emotivo reencuentro de Marina y Ulay tras 23 años
Esta es una verdadera historia de amor entre una serbia (Marina Abramovic) y un alemán (Ulay). Una pareja de artistas que se conocieron allá por el 76´ en Ámsterdam.
Fue un amor a primera vista y juntos se potenciaron creativamente dedicándose en cuerpo y alma a hacer performances poniendo el foco en la conceptualización de lo humano.
Luego de vivir varios años juntos vieron que la relación llegaba a su fin y de común acuerdo hicieron la última performance titulada “Los amantes”. La idea era que Marina y Ulay empezaban a caminar por separado los dos extremos de la Gran Muralla China para luego encontrarse, abrazarse y despedirse para siempre.
Luego se separaron por 23 años, hasta que un día Marina realiza en el Moma su performance “El artista está presente” que básicamente consiste en mirar durante 1 minuto y en silencio a todos los que se sentaban frente a ella… hasta que de pronto el que se sienta es el mismo Ulay. Sí, 23 años después, sin saberlo, el gran amor de su vida la mira fijamente durante 60 segundos.
¿El resultado? Mírenlo con vuestros propios ojos…
Suscribirse a:
Entradas (Atom)