miércoles, 27 de mayo de 2020

Gestionar maternidad y trabajo en un mismo espacio es posible con comunicación y amor

Junto a la coach Yadilca Coa, la consultora Kreab, brinda herramientas para impulsar la independencia y disciplina de los hijos, desde la comprensión mutua y la oportuna comunicación. Asimismo, recomienda técnicas para aquellas mujeres 360°.
Atender la maternidad y el trabajo cuando ambos roles se deben cumplir en paralelo y en un mismo espacio, es un desafío que varias mujeres han tenido que afrontar en esta temporada. ¿Cómo darle la atención esperada a cada ámbito? De la mano de la coach emocional y orientadora, Yadilca Coa, la consultora de comunicación estratégica Kreab, desarrolló un espacio de análisis y reflexión para abarcar este tema y brindar consejos efectivos para gestionar el tiempo, cumplir con todas las metas personales, familiares y laborales, y aportar a la independencia y disciplina de los hijos.
En el taller “Madres profesionales en batalla cuarentiana”, participaron profesionales de diferentes sectores que han migrado al teletrabajo para continuar con sus responsabilidades laborales. La mayoría coincidió en que esta etapa ha implicado adaptación repentina al cambio, que en algunos momentos derivó en frustración al no poder dar el 100% a todo; sin embargo, este periodo también está trayendo grandes aprendizajes.
“Ha sido una etapa maratónica, en la que mis hijas han aprendido a tener más responsabilidad”, comentó la invitada Olivia Gutiérrez. “Ha sido un desafío grande pero maravilloso. Pasábamos muy poco tiempo en casa con los niños y de pronto, nos vimos jugando en familia todos los días, cocinando o limpiando la casa juntos”, compartió la periodista Nicole Nostas. “Tengo tres hijos y recién se incluyó un perrito. Si bien es caótico, hemos descubierto y aprendido muchas cosas”, relató Roxana Jiménez, periodista de un impreso cruceño.
La coach emocional explicó que todas las esferas que antes estaban separadas -familia, trabajo y vida social- ahora se han unido en una sola dimensión: la doméstica. Ante ello, es importante desarrollar habilidades para hacer más efectiva la gestión del tiempo, aprovechando lo multifacéticas que son las mujeres. “Con el teletrabajo estamos más pegados a los dispositivos y quizás estamos físicamente en casa, pero ausentes en mente y corazón. Por ello, es importante priorizar y ponernos metas cortas”, indicó.

Yadilca recordó que el ser humano tiene tres dimensiones: ser, hacer y tener ¿cómo activar cada una? Para el ser, recomienda meditar, orar o leer un libro, es decir, buscar un espacio netamente personal. “Invierte en ti primero, para luego encontrar tu vocación”, aconseja. Para el hacer impulsa a trazar metas claras, reconocer lo que se hace por uno mismo y no por los demás, y también, dedicar tiempo al bienestar físico e intelectual, por ejemplo, tomando un curso. Finalmente, para el tener sugiere: “Enfocar nuestra energía en aquello que necesitamos, tener un norte claro, buscar soluciones a pesar de las adversidades y ser resilientes”.

Técnicas efectivas para la gestión efectiva del tiempo

El Principio de Pareto, también conocido como la regla del 80 - 20, impulsa a poner el 20% del esfuerzo en hacer realidad proyectos personales o laborales, que brindarán el 80% de los resultados efectivos que uno busca. La Ley de Parkinson, es aquella que invita a centrase en los objetivos anotándolos por día, semana, mes y año. Por ejemplo, Tatiana Monje, madre dos hijas y jefe de Marketing de Cinemark, comentó que utiliza este método: “Anoto mis objetivos anuales, mensuales y semanales, y cada fin de trimestre veo cómo he avanzado. Planificar ayuda a equilibrar trabajo, familia y vida espiritual”.
La Técnica de Pomodoro 25/5, consiste en concentrar la atención a una tarea durante 25 minutos y después, hacer una pausa para oxigenar la mente y el cuerpo.
“Esta contingencia nos ha sacado de nuestra zona de confort y en vez de frustrarnos, debemos ser lo más positivas posible para seguir adelante y encontrar nuevas oportunidades. Como dice Yadilca, pueden cambiar las estrategias, pero no deben cambiar las metas.”, comentó Ana Lía Mansilla, gerente General de Kreab Bolivia.

La comunicación con los hijos

“Las palabras poderosas, con un enfoque positivo son muy importantes. Para alimentar el corazón y el alma de nuestros hijos es vital valorar su posición de ser humano, más allá de su edad. Así los ayudamos a crecer con inteligencia emocional saludable”, indicó Coa. “Las reglas son más importantes que los castigos; por eso debemos escucharlos y dar soluciones conjuntas, no negociar lo ya acordado, y muy importante, comunicar para entender”.
Finalmente, la orientadora hace notar un error común y es que muchas veces los miedos son de los adultos y no de los niños. En vez de limitarles cosas, por temor a que se hagan daño, es mejor enseñarles o buscar un experto que los oriente; por ejemplo, cocinar. Respecto a la teleeducación, Yadilca recomienda que, si los padres tienen dificultades en acompañar el aprendizaje virtual de sus hijos, lo más sano es buscar apoyo pedagógico de un tercero.

martes, 26 de mayo de 2020

Video Bagó reúne a destacadas madres bolivianas para hablar de su labor en tiempos de COVID

El próximo Día de la Madre en nuestro país será diferente a otros años, ya que los festejos y celebraciones se quedarán dentro del hogar debido a la cuarentena que estamos cumpliendo por la pandemia del COVID -19.
Laboratorios Bagó de Bolivia S.A., con el objetivo de revalorizar el papel fundamental de las mamás en este contexto complicado y cargado de incertidumbre, realizará un webinar para conversar con madres destacadas de nuestro país sobre el tema: “Ser mamá en tiempos de COVID”.
“En cada familia, en cada hogar la madre es quien contiene, imparte fortaleza, transmite calma y llena de amor en situaciones difíciles y más aún en estos momentos de incertidumbre, donde se necesita además de todo unión y solidaridad, que nuestras mamás lo saben dar con el ejemplo”, explicó María Reneé Centellas Guevara, Gerente General de Laboratorios Bagó.


“Ser mamá en tiempos de COVID”, reunirá a cinco destacadas madres bolivianas que contarán sus experiencias sobre cómo están llevando adelante su rol maternal en medio de esta pandemia.
Participarán de la tertulia virtual, Luciana Acosta, periodista y presentadora,; Isabel Carvajal, Directora Comercial Nacional y socia del Semanario Bolivian Business; Denisse Hurtado, CEO de la firma BPO Center y Human Value; Elizabeth Justiniano, médico anestesiólogo; Glenda Yañez, diseñadora de modas.
“Para Bagó, es importante destacar el aporte a través del desempeño empresarial y personal en la pandemia de cada madre invitada. Por esta razón, tenemos el gusto de organizar una charla con invitadas especiales, como motivación de más madres de Bolivia”, puntualizó María Reneé Centellas Guevara.
La charla virtual se desarrollará en la plataforma Zoom el próximo miércoles 27 de mayo desde las 17.00 horas. Los interesados en participar pueden acceder a la misma en la página de Facebook de la empresa: “Salud y Bienestar Bagó”, donde se publicará una invitación para el acceso directo.


sábado, 19 de octubre de 2019

La importancia de la Alimentación Complementaria para el desarrollo del bebé

A partir del sexto mes de vida, los niños y niñas necesitan mayores nutrientes que los que aporta por sí sola la leche materna. De esta manera se fortalece su crecimiento y se previenen enfermedades a corto, mediano y largo plazo.
La Alimentación Complementaria (AC) de los niños a corta edad es muy importante, porque ayuda a proveerles de los nutrientes necesarios para fortificar su cuerpo en una etapa clave para su desarrollo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) este proceso que comienza cuando la leche materna ya no es capaz de cubrir las necesidades nutricionales del niño por sí sola, por lo que necesita alimentos y líquidos que la acompañen.
Una correcta alimentación en este periodo que se sitúa entre los 6 y 24 meses de edad es crucial y tiene una serie de beneficios. El primero y más importante es que favorece al desarrollo y crecimiento del bebé ya que el consumo de hierro, zinc, selenio y vitamina D es muy importante para fortalecer los sistemas nervioso, cerebral, digestivo y muscular. Otro beneficio es que permite que el niño conozca los diferentes sabores, colores, texturas y temperaturas de la comida. Además, ayuda a prevenir alergias, obesidad, desnutrición, hipertensión arterial y síndrome metabólico en el niño.

¿Cuándo iniciar la AC de los bebés?

La OMS y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) coinciden en que la transición de la lactancia exclusivamente materna hacia la alimentación complementaria, debería darse a partir del sexto mes y mantenerse hasta el año y medio o dos. Según los expertos, esta fase es determinante ya que es cuando mayor malnutrición se ha identificado en los menores de 5 años de todo el mundo, a causa de una alimentación deficiente.
¿Por qué es importante esperar hasta esta edad? Porque es cuando el organismo alcanza la maduración necesaria en su sistema nervioso, renal, gastrointestinal e inmune. La principal señal que indica que un bebé está preparado para la AC es su destreza psicomotora, es decir, cuando, por ejemplo, es capaz de mantenerse sentado por sí solo, sostener los alimentos con las manos, llevarlos a la boca, masticar y tragar sin problemas. Entre otros indicadores, se encuentran el interés activo por la comida y la ausencia de extrusión (expulsión de sólidos con la lengua).
Si la AC se implementa antes del cuarto mes en los niños, se corren ciertos riesgos como la posibilidad de que se atraganten, sufran gastroenteritis aguda, infecciones respiratorias y que a largo plazo desarrollen obesidad o diabetes. Por otro lado, si la introducción de alimentos se retrasa más allá del séptimo mes, el niño o niña tiende a sufrir carencias nutricionales de zinc o hierro, el riesgo de alergias e intolerancias aumenta, se complica la aceptación de nuevas texturas y sabores, y crece la posibilidad de alteraciones en las habilidades motoras orales.
Una introducción muy precoz de la Alimentación Complementaria puede conllevar riesgos a corto y largo plazo. Si no hay disponibilidad de leche materna antes de los 6 meses, se deberá utilizar únicamente fórmula de inicio (etapa 1) como sucédaneo. En etapas posteriores, debe pasarse a fórmulas tipo 2, 3 siempre y cuando sean adecuadas y estén preparadas siguiendo las recomendaciones de un especialista.

¿Qué alimentos se recomiendan introducir en la dieta del bebé?

Para lograr el crecimiento óptimo del niño, es importante que la consistencia de los alimentos se incremente de manera gradual. A partir de los seis meses, los bebés van desarrollando la capacidad de masticar y procesar los alimentos por lo que no se debe temer a la introducción de alimentos espesos o sólidos. De esta forma, es más fácil darles mayor suministro de kilocalorías (Kcal) e incluir en su dieta una variedad de ingredientes ricos en nutrientes.
La higiene es muy importante en esta etapa. Los utensilios para preparar la comida y alimentar al bebé deben ser exhaustivamente lavados, al igual que las manos tanto del adulto como del niño. En especial, si este último manipulará y comerá los alimentos con las manos.

ALIMENTO
APORTE
Carne
Buena fuente de proteína y de aminoácidos esenciales: hierro, zinc y ácido araquidónico. Los nutrientes están más concentrados en la carne magra que en la grasa.
Cereales
Buena fuente de fibra, energía, proteínas de origen vegetal, minerales, ácidos grasos esenciales y vitaminas. Se recomienda ingesta diaria.
Frutas, verduras y hortalizas
Proporcionan vitaminas, minerales, almidón y fibra. Son una fuente muy importante de vitamina C y B6. Se recomienda la ingesta diaria, en forma variada.
Legumbres
Enriquece el valor biológico proteico de las verduras.
Frutos secos
Buena fuente de energía, proteínas vegetales y lípidos cardiosaludables. Cuidar que estén machacados y evitar la ingesta del fruto entero hasta los 3 o 4 años por el peligro de atragantamiento.
Alimentos vegetarianos
Por sí solos, no cubren los requerimientos de hierro y zinc de un niño de 6 a 23 meses de edad. Es necesario añadir alimentos de origen animal que contengan suficiente hierro y zinc.
Sal
Se recomienda no añadir sal a los alimentos y evitar productos muy salados como vegetales en conserva, pastillas de caldo y sopas en polvo. Una ingesta excesiva de sodio en la infancia puede programar el desarrollo de una presión arterial elevada en etapas posteriores, especialmente en niños genéticamente predispuestos.
Aceite
Se recomienda cuidar el contenido en grasas. Es preferible el uso de aceite de oliva.
Azúcar
No se recomienda añadir azúcar a las comidas, puesto que contribuye a la aparición de caries y a padecer obesidad.
Miel
No se recomienda hasta antes del año. Puede contener esporas de Clostridium botulinum, un bacilo que unido al déficit de ácido gástrico del lactante, facilita el desarrollo de botulismo. 
Leche de vaca
La Sociedad Europea para Gastroenterología Pediátrica (ESPGHAN), recomienda introducir la leche de vaca y sus derivados después del año de edad, pero no como bebida ni comida principal. Esta debe ser entera no descremada, ni semidescremada.




miércoles, 16 de octubre de 2019

LACTAGRADO. Una innovadora iniciativa para promover la lactancia materna exclusiva.

A través del programa "Un Abrazo Para Cada Bebé" de Huggies®,
Kimberly-Clark apoya a UNICEF en el fomento de la lactancia materna

Motivados por la misión de dar a los bebés el mejor comienzo en la vida, Kimberly-Clark y su línea de pañales Huggies®, apoyan el programa “Hospital Amigo de la Madre y del Niño” impulsado por Unicef. Se trata de un movimiento mundial que promueve la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad como un medio esencial para lograr un desarrollo y crecimiento óptimo.
En el marco de esa labor, ambas instituciones acompañaron a la Caja Petrolera de Santa Cruz, en la celebración del “Lactagrado”, una ceremonia de graduación en la que se reconoció a un grupo de 70 bebés y mamás por haber cumplido satisfactoriamente los seis meses de lactancia materna exclusiva.
Unicef lleva adelante esta particular e innovadora iniciativa desde 2017 con el objetivo de visibilizar la vital importancia de este proceso alimenticio en la niñez. Este año Kimberly-Clark decidió sumarse al proyecto como parte del programa global ´Un Abrazo Para Cada Bebé’ que impulsa Huggies®.
“Este lactagrado es muy significativo porque refleja el trabajo que estamos haciendo para mejorar la vida de millones de bebés a través de distintas acciones y nuestra alianza con Unicef es una de ellas”, explica Laura Perdomo, gerente General de Kimberly-Clark Bolivia. “Creemos que todo niño tiene derecho a crecer en un ambiente sano, seguro y feliz. Por eso, el programa de Huggies garantiza que madres e hijos tengan acceso a la atención e información que necesitan”.
La Caja Petrolera de Santa Cruz, catalogada como un “Hospital Amigo de la Madre y del Niño” en Bolivia, fue la sede del segundo lactagrado del año. Para hacer efectivo el proyecto y llegar a la graduación, tanto el centro médico como los colaboradores cumplen once pasos que aseguran una lactancia materna feliz y exitosa.
Entre esos requisitos están que todos los hospitales “amigos” deben tener una política escrita sobre la lactancia y capacitar a su personal, instruir a las embarazadas sobre los beneficios de la leche materna y cómo amamantar; hacer efectivo el contacto inmediato de la madre con su hijo las primeras 24 horas de vida, facilitar alojamiento en ese periodo, prohibir la distribución gratuita de sucedáneos en el hospital, no dar biberones ni chupones, entre otros.
A ello se suma que la Caja Petrolera realiza charlas periódicas informativas para madres, padres y personal de salud. Además, fomenta la formación de grupos de apoyo entre las familias para que se pongan en contacto entre sí cuando salgan del hospital.
“Más allá de lo lúdico y lo sentimental, los lactagrados coronan un arduo trabajo de concientización y compromiso que desarrollamos durante meses para promover algo tan importante como la lactancia materna”, asegura Marcelo Ber, Jefe de Alianzas y Movilización de Recursos de UNICEF. “Desde 2017, más de 400 bebés y sus madres se graduaron. Así estamos logrando que cada vez más familias entiendan la importancia y los beneficios nutricionales e inmunológicos de esta forma de alimentación”.
Por medio del programa global “Un Abrazo Para Cada Bebé” de Huggies®, Kimberly-Clark consolidó una alianza con Unicef, que durante los próximos tres años trabajará en diferentes programas de Desarrollo de la Primera Infancia (ECD) para mejorar la vida de casi dos millones de bebés, niñas y niños en 16 países de América Latina y el Caribe



jueves, 22 de agosto de 2019

La importancia de cuidar al adulto mayor, una población que va en ascenso en Bolivia

La incontinencia urinaria es una de las condiciones más frecuentes y a la vez más incómodas en una edad avanzada. A poco que se celebre el Día del Adulto Mayor, Kimberly-Clark reflexiona sobre esta condición y sobre el cuidado que la tercera edad necesita y merece.
La población boliviana es cada vez más adulta y menos joven, y la tendencia va en ascenso. Eso es lo que reflejan las últimas cifras del Instituto Nacional de Estadística (INE). Actualmente, en el país hay cerca de un millón de ciudadanos de 60 años, que representan el 8,9% del total de la población y se estima que para 2020 la estadística se eleve a 9,5%; es decir, de cada 100 bolivianos, 10 serán personas de la tercera edad.
En base a esta realidad y en vísperas del Día del Adulto Mayor -que se celebra el 26 de agosto en Bolivia- Kimberly-Clark busca reflexionar sobre la importancia del cuidado y la atención especial que los adultos mayores necesitan y merecen.
“El trato con respeto y amor, así como soluciones dignas que mejoren su calidad de vida, los ayudaría a sobrellevar complicaciones referidas a la incontinencia que se podrían presentar”, indicó Laura Perdomo, gerente General de Kimberly-Clark Bolivia.
Uno de los problemas más frecuentes en una edad avanzada es la incontinencia urinaria. La comunidad médica, explica que a partir de los 40 años esta condición se manifiesta en distintos niveles: severa, moderada y leve; siendo esta última la más común.
Esta problemática es más frecuente en mujeres a partir de los 40 años y, en hombres, desde los 60. Sin embargo, también puede originarse por otras causas independientemente de la edad, tales como:

  • • Cambios en el cuerpo como embarazo o menopausia, sobrepeso u obesidad, que producen aumento de presión sobre la vejiga.
  • • Enfermedades crónicas como la diabetes, esclerosis múltiple o Parkinson.
  • • Infecciones en la vejiga o la uretra.


Cuidado más digno

“La incontinencia urinaria no es una enfermedad sino una condición que, al ser involuntaria, puede causar molestias al adulto mayor al llegar a producirse en momentos y lugares no adecuados. Pensando en la comodidad de todos los hombres y mujeres con algún tipo de incontinencia, en Plenitud nos preocupamos por hacer más llevadero este proceso, otorgando soluciones dignas que mejoren la calidad de vida de los adultos bolivianos”, puntualizó la gerente.
De acuerdo a Perdomo, muchas de las personas que presentan esta condición, no siempre saben elegir el producto ideal. En este sentido, Kimberly-Clark ha desarrollado el sitio web www.viveplenitud.com para que cualquier persona pueda averiguar qué nivel de incontinencia tiene y qué tipo de productos son los adecuados. La empresa también brinda una serie de tips sobre cuidado personal y comodidad a través de su página web, como una manera de contribuir a que la población de la tercera edad se sienta protegida y con posibilidades de verse y sentirse bien.


lunes, 29 de julio de 2019

La lactancia: el mejor abrazo para el crecimiento del bebé


En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia, Huggies, inspirada en los abrazos de las madres, presenta los importantes beneficios que tiene este gesto
Huggies, la marca de pañales de Kimberly-Clark, se preocupa por las necesidades de las madres y sus bebés, y recuerda cuáles son los beneficios de la lactancia.
Cada vez que se le da el pecho a un bebé se está haciendo mucho más que alimentarlo, se le da un abrazo, un consuelo, una caricia. La lactancia es un acto de dos, y las madres que amamantan también reciben una caricia a cambio: sus hijos les sonríen, miran, escuchan y les dan las gracias de diferentes maneras.
Durante este momento, se genera la relación de apego entre la madre y el bebé que es la base de la seguridad y confianza que necesita para luego poder explorar el mundo que lo rodea.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es recomendable amamantar exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida y después complementar con otros alimentos hasta los dos años de edad. Pero, ¿cuáles son los beneficios?

Para el bebé:

  • Brinda la cantidad ideal de proteínas, azúcar, grasa y vitaminas que necesita para un crecimiento y desarrollo saludables.
  • Disminuye la frecuencia y severidad de los cólicos.
  • Lo protege de infecciones, ya que contiene anticuerpos. Los niños alimentados con leche materna son menos propensos a padecer cualquier tipo de infección como respiratorias o gastrointestinales.
  • Reduce el riesgo de padecer alergias.
  • La leche materna contiene ácidos grasos que promueven el desarrollo cerebral.
  • Aporta beneficios emocionales por el vínculo especial que se desarrolla entre madre e hijo.
  • Disminuyen las probabilidades de que desarrollen caries en la dentadura
Para la mamá:
  • Acelera la recuperación después del parto, ya que se produce oxitocina, hormona que ayuda al útero a regresar a su tamaño original después del alumbramiento. Además de que reduce el sangrado postparto.
  • Facilita la recuperación del peso, puesto que se consumen muchas calorías.
  • Puede disminuir el riesgo de presentar cáncer de mama y de ovario.
  • La depresión postparto es menos frecuente, y si se presenta es menos severa. Las hormonas relacionadas con la lactancia proporcionan a la madre una mayor sensación de tranquilidad.


Está comprobado que este espacio entre madres e hijos genera un vínculo único que durará el resto de la vida. “Desde Huggies buscamos ser el mejor aliado de los padres actuales, entendiendo tanto sus necesidades como las del bebé”, afirmo Laura Perdomo, gerente General de Kimberly – Clark Bolivia.
Huggies acompaña a los padres en la entrega del mejor cuidado para los bebés con una amplia variedad de productos como sus pañales Huggies® Natural Care, Cuidado Puro y Natural hecho con fibras naturales para cuidar la delicada piel del bebe o Huggies® Active Sec con tecnología Maxi-sec para protección total y confort, o sus Toallitas húmedas en distintos formatos.
Huggies cree en el poder de los abrazos y tiene el compromiso de garantizar que todos los bebés reciban los abrazos que más necesitan.