martes, 19 de noviembre de 2013

Una alimentación sana para los más chicos

Si en casa hay uno, dos o más niños, los adultos deben aprender a ofrecer un menú saludable. Aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres los mantendrán sanos y en forma porque contienen minerales, vitaminas y antioxidantes necesarios para proteger la salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contienen fibra, que favorece la digestión y baja de colesterol y el azúcar en la sangre.

La recomendación son dos platos de verduras crudas y cocidas y tres frutas al día. Así que recuerda que está en tus manos alimentar de forma correcta a los niños en casa. Además comiendo sano se controla o evita el acné, mal que afecta a la mayoría de los niños en etapa de crecimiento y que se convierte en una molestia hasta traumática. Tomar bastante agua debe ser un credo para los chicos, los buenos hábitos comienzan en casa, así que adelante.www.nita.cl

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